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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

目錄

序

詳細資料

減肥，可能是女性痛恨但永恆的話題。 多數人都認為肥胖的原因是「吃太多、動得少」，因而進行極端的飲食控制或加量的運動，希望能快速降低體重。而事實是，很多女性在年輕的時候（18-30歲之間）反覆進行「無計劃減肥」，隨著年齡的增長，勢必會付出代價。 最典型的例子就是「隱形肥胖者」。事實上，亞洲人的身材普遍偏瘦，不少看起來胖胖的女人在統計學上都是在標準體型的範圍內。有一些人光看體重數字，根本察覺不出有肥胖問題，而這些人都被稱為隱形肥胖者——體重沒超標、但是體脂肪卻破表，肌肉比例極低的人。 很多人認為肌肉比例低應該歸因於運動不足，但真正原因其實是「飲食」。 ... 「吃得少、還動得多」，是不會瘦的！ 很多女性為了減肥而刻意控制飲食，降低熱量的進入，並增加熱量消耗，尤其是健康常識不足的人，經常採用「不吃/少吃減肥法」「極度控能法」「低卡代餐法」，必需的營養攝入都犧牲了，而且還靠運動來消耗熱量。本來就因為限制飲食而造成營養不足，再加上運動消耗，會導致體內極度營養不良，結果引發手腳冰冷、貧血、月經失調等問題。 最可怕的是體脂肪下降了，但是肌肉跟著變少了，當盯著體重秤達到理想數字時候，如果原本造成肥胖的飲食習慣並沒有改善，很容易在恢復飲食後復胖，不少人更因此體重越來越重。 就算只是恢復到減肥前的體重，也有著本質的不同，那就是回到身上的體重幾乎都是體脂肪的重量，消耗掉的肌肉沒有恢復，重量卻恢復了，這就是說體重一樣，但是脂肪增加了。 年輕的時候，如果沒有注意到這一點，不斷反覆節食、揮汗跑步運動來減肥，會逐漸形成缺乏肌肉的體態，等過了30歲以後，加上年齡增長、代謝機能下降，才驚覺「明明體重輕了，怎麼看著一點不瘦呢？」「就算不吃也瘦不下來」。 ... 肥胖的根源是：營養不良導致的熱量過剩 說起這點，學姐我也是有切膚之痛。當我是個170斤的女胖子的時候，總有人跟我說「你肯定是營養太好了！」。而事實上，我只是個狂熱的主食愛好者。 導致我們肥胖的是營養攝入不均衡，改變飲食，才是減肥應該努力的正確方向。在戰略和戰術這兩個層面上，首先要把握的原則是戰略正確。如果一直在低熱量攝入、高消耗支出的惡性循環中，是不可能回到減肥的正軌上來的。 改善飲食並不是限制食量（敲重點），而是在攝取必需營養素的同時，避免不需要的熱量，學會攝取能讓身體燃燒脂肪產生能量所必需的食物。 很多人都知道蛋白質維生素礦物質是必須的，但對於這些概念總是一知半解，似懂非懂。提到蛋白質只能聯想到雞胸肉、豆腐，說起維生素和礦物質，就猛吃生菜沙拉、水果，這樣的做法都是很片面的。與其花更多時間去跑步消耗，不如把時間用來了解哪些食物和營養素會造成代謝率提高或降低。 ... 減肥必備的營養素常識 統稱為三大營養素的碳水化合物（糖類）、蛋白質、脂肪都含有熱量，這三類物質都可以在食物中獲取。其中作為身體活動主要能量來源的是碳水化合物。 糖類（代表食物大米、面、穀物、水果）主要功能是提供熱能，人體所需要的70%左右的能量由糖提供，由於糖類只是熱量的來源，體內過多的糖類會轉化為「贅肉」。 蛋白質（代表食物肉、魚、蛋、黃豆、乳製品）是肌體細胞的重要組成部分，人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成。蛋白質並非身體能量來源的主力供應。 脂肪（代表食物肉、魚、蛋、油）不但是熱量的來源，還是代謝所需各種荷爾蒙的原料。攝入過多脂肪以後，一時消耗不完的部分會儲存起來，導致長胖。 三大營養物質在體內都可以作為能源物質使用，但它們供能有著先後順序，它們按照糖類、脂質、蛋白質的順序供能。 也就是說，當體內有糖類的時候，身體會處於「糖類代謝」模式，當身體沒有足夠糖類的時候，就會進入「脂類代謝」模式（燃燒脂肪）。而身體既沒有糖類也沒有脂類的熱量來源，身體就會開始消耗肌肉。 ... 讓身體從「糖類代謝」轉為「脂類代謝」 三大營養素中，作為身體主要能量來源的是糖類和脂類，燃燒脂肪就是脂類為能量來人的脂類代謝模式，但是如果體內充斥攝入過剩的糖類就會切換到糖類代謝模式，脂類代謝模式就會停止。 人在空腹時血糖會下降，這時候攝取糖類，身體會進入體內的糖類消耗，而啟動糖類代謝模式，但是如果空腹時攝取糖類以外的蛋白質、脂類、維生素、礦物質，身體就會轉變為消耗脂肪的脂類代謝模式。 為了提高脂類代謝，在降低糖類攝取的同時，務必積極增加蛋白質（敲重點），所以因為減肥而拒絕肉類、魚類、蛋奶、和食用油都是不正確的。 所以各位減肥的夥伴們請記住：利用飲食，就可以燃燒脂肪！運動只是輔助手段，營養不足的情況下，進行大量運動，會造成肌肉比例下降，變成易胖體質。 我曾經170斤，如今90，希望我的分享能給你一些健康的收穫，喜歡就關注我吧

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/e5eqvgq.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010395228

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